martes, 30 de marzo de 2010

Preparación para superar las marcas exigidas en las pruebas físicas de acceso a Tropa y Marinería.

En la web www.soldados.com han colgado recientemente un plan de entrenamiento individual para todos aquellos aspirantes a ingresar a las Fuerzas Armadas (Tropa y Marinería).

Los ejercicios están clasificados en función del nivel físico (A, B o C) que exija la plaza a la que queremos optar.

En función de esto encontraremos 3 tipos de programa dirigidos a lograr la forma física necesaria para pasar satisfactoriamente las pruebas.

El programa se divide en 15 sesiones* de 50 minutos cada una:

Cada sesión está dividida en distintas fases como "Calentamiento y flexibilidad", "juegos de velocidad", "trabajo de fuerza", "vuelta a la calma"... en cada una de estas fases encontraremos un tipo de ejercicio esquematizado así como el tiempo que debemos invertir en su realización.

*Todas las sesiones o programas completos se pueden descargar en pdf y así tener acceso a ellos más facilmente ya que los puedes imprimir.


¡ A entrenar !

http://www.soldados.com/plan_entrenamiento/


*a otra cosa mariposa...

2 comentarios:

  1. como hago para apuntarme ,, me gustaria saber detalles , o q necesitaria de documentos y estudios.

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  2. Aquí tienes toda la info... de tropa, suboficiales, oficiales... si después de leer esto te quedan dudas te las resolveremos aquí !

    http://www.reclutamiento.defensa.gob.es/

    Suerte.

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