En la web www.soldados.com han colgado recientemente un plan de entrenamiento individual para todos aquellos aspirantes a ingresar a las Fuerzas Armadas (Tropa y Marinería).
Los ejercicios están clasificados en función del nivel físico (A, B o C) que exija la plaza a la que queremos optar.
En función de esto encontraremos 3 tipos de programa dirigidos a lograr la forma física necesaria para pasar satisfactoriamente las pruebas.
El programa se divide en 15 sesiones* de 50 minutos cada una:
Cada sesión está dividida en distintas fases como "Calentamiento y flexibilidad", "juegos de velocidad", "trabajo de fuerza", "vuelta a la calma"... en cada una de estas fases encontraremos un tipo de ejercicio esquematizado así como el tiempo que debemos invertir en su realización.
*Todas las sesiones o programas completos se pueden descargar en pdf y así tener acceso a ellos más facilmente ya que los puedes imprimir.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik8h3kczT_gAj3qs-6s3nMt8_v7470CF9OE6Glj6IGiLbbI0iz_gCb_6Svsj-tP-Pc61rIWpvY3-Ut1JEnfwLjygzVBynWyQxBs44yYHNsp2FV5lmnAiRpyT15SI3jiOsDQ4Mer9dK9Uc/s200/figuras_index.png)
http://www.soldados.com/plan_entrenamiento/
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1kGyOt5fRylY0ObDoOVoNCNXsXXhK7334TB0y_0X4Xl_TjKB8bf2277XPeZRj5nsvCWnmY6I5-KzI0heDZuNFfEy7HhiAVSLO_akZN5KG2KMLT-XEogov2M8xy4x23O7jCh_bEHltgrw/s320/estiramientos.png)
El programa se divide en 15 sesiones* de 50 minutos cada una:
Cada sesión está dividida en distintas fases como "Calentamiento y flexibilidad", "juegos de velocidad", "trabajo de fuerza", "vuelta a la calma"... en cada una de estas fases encontraremos un tipo de ejercicio esquematizado así como el tiempo que debemos invertir en su realización.
*Todas las sesiones o programas completos se pueden descargar en pdf y así tener acceso a ellos más facilmente ya que los puedes imprimir.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik8h3kczT_gAj3qs-6s3nMt8_v7470CF9OE6Glj6IGiLbbI0iz_gCb_6Svsj-tP-Pc61rIWpvY3-Ut1JEnfwLjygzVBynWyQxBs44yYHNsp2FV5lmnAiRpyT15SI3jiOsDQ4Mer9dK9Uc/s200/figuras_index.png)
¡ A entrenar !
http://www.soldados.com/plan_entrenamiento/
*a otra cosa mariposa...
como hago para apuntarme ,, me gustaria saber detalles , o q necesitaria de documentos y estudios.
ResponderEliminarAquí tienes toda la info... de tropa, suboficiales, oficiales... si después de leer esto te quedan dudas te las resolveremos aquí !
ResponderEliminarhttp://www.reclutamiento.defensa.gob.es/
Suerte.